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育児中の鉄分不足と貧血

産後や育児中に起こる鉄分不足と貧血について優しく説明しています。初期貧血の症状や対策と予防など。

ミルクを与えるママ

2020/12/18

育児ママの鉄欠乏性貧血

子育て中の鉄欠乏性貧血について

育児ママの貧血症状チェック

育児中の女性に気をつけてほしい貧血の症状

育児中の鉄分不足

鉄分の大切な役割と、産後の鉄分不足の症状チェック

鉄分補給の基礎知識

鉄分補給、ヘム鉄と非ヘム鉄の特徴について

毎日の貧血対策

育児疲れで貧血気味になったときに気を付けるポイント

鉄分の多い食品

産後の女性の体に必要な鉄分を多く含んだ食品

鉄分の多い野菜・貝類

鉄分の多いが多い、小松菜、ほうれん草、しじみ

ヘム鉄の多い肉類

ビタミンＡも多く含まる、レバー、赤身の牛肉

ヘム鉄の多い魚類

ＤＨＡやＥＰＡが多く含まれる、マグロ、カツオ、にしん

貧血に効果のあるレーズン

鉄分含有量がトップクラスのレーズンやかぼちゃ

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