e-育児top 鉄分不足と貧血

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育児ママの貧血症状チェック

育児中の女性に気をつけてほしい貧血の症状

育児中の鉄分不足

鉄分の大切な役割と、産後の鉄分不足の症状チェック

鉄分補給の基礎知識

鉄分補給、ヘム鉄と非ヘム鉄の特徴について

毎日の貧血対策

育児疲れで貧血気味になったときに気を付けるポイント

鉄分の多い食品

産後の女性の体に必要な鉄分を多く含んだ食品

鉄分の多い野菜・貝類

鉄分の多いが多い、小松菜、ほうれん草、しじみ

ヘム鉄の多い肉類

ビタミンＡも多く含まる、レバー、赤身の牛肉

ヘム鉄の多い魚類

ＤＨＡやＥＰＡが多く含まれる、マグロ、カツオ、にしん

貧血に効果のあるレーズン

鉄分含有量がトップクラスのレーズンやかぼちゃ

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